高齢期の「水」との付き合い方 ― 小さな意識が健康を守る
年齢を重ねると、体の反応が少しずつ穏やかになります。
若い頃のように「喉が渇いた」とはっきり感じにくくなり、気づかないうちに水分不足に陥ることもあります。
私自身も、日々の暮らしの中で「水の大切さ」をあらためて感じています。
特に夏場や暖房の効いた冬は、知らず知らずに体の中が乾いているものです。
最近は、温泉水99お試しセット
を使っています。
ご飯を炊くときに使うと、妻が「なんだかふっくらして美味しい」と言っていました。
確かに、口あたりが柔らかく、自然と水を飲みたくなる不思議な感覚があります。
高齢者は、脱水症状のサインを見逃しがちです。
脚がつる、頭が重い、なんとなく倦怠感がある――そんなときは、体が「水が足りない」と訴えているかもしれません。
水分を摂るというのは、単なる健康管理ではなく、自分を大切に扱う行為だと感じます。
歳を重ねるほど、その小さな積み重ねが、翌日の体調や気分を左右します。
「温泉水99」は、ミネラルが豊富で、口当たりもやわらかいので、日々の水分補給にも料理にも使いやすいです。
何より、飲み物というより“体が喜ぶ水”という感じがします。
人生100年時代。
大切なのは「どれだけ長く生きるか」よりも「どんな風に生きるか」。
心と体をいたわる生活の中で、こうした小さな工夫が、思いのほか大きな違いを生むのかもしれません。
💧毎日の一杯が、未来の元気をつくる。
今日も、体が喜ぶ水を選びたいですね。
